아스파라거스 효능은 과연?

안녕하세요 황군입니다 ㅎㅎ

오늘은 아스파라거스 효능에대해 알아볼건데요

혹시 아스파라거스라는 채소를 못들어본 분들도 계시지않나요?ㅎㅎ

저도 아스파라거스라는 채소를 안지는 1년채 안됬는데요

유명한 채소는아니지만 아스파라거스는 엄청나게 좋은 채소이기때문에

마치 숨은 보석같다고할까요?ㅋㅋㅋ 꼭 알아두셔야하는 채소입니다!

아스파라거스는 운동하시는 분들이 다이어트시에 주로

유용하게 꼭 식단에 챙겨먹는 채소인데요!

운동인들이 굳이 왜 식단에 아스파라거스를 꼭

챙겨서 먹는걸까요?

<아스파라거스 효능>

1.피로 회복

아스파라거스에는 비타민 A와B가 엄청 풍부하게 들어있는데요

그렇기에 에너지대사에 탁월하게 관여해줘 피로 적응력을 높혀줘서

몸의 피로와 눈의 피로회복에 아주 탁월해요~ㅎㅎ

2.숙취해소

아스파라거스에는 아스파라긴산이라는 성분이 있는데요!

이 아스파라긴산이라는 성분이 알콜을 분해해주기때문에

숙취해소에 너무 탁월해요, 그렇기에 판매되고있는 숙취해소음료들에는

거의다 아스파라긴산 성분이 들어있습니다 ㅎㅎ

3.변비예방

평소에 변비를 자주 앓는분 계신가요?ㅠㅠㅠ

변비 정말 걸리면 미칠노릇이더라구요..ㅠㅠㅠㅠ

그럴땐 아스파라거스를 꾸준히 챙겨드시는게 좋으실것같아요

아스파라거스에는 충분한 단백질과 섬유질이 풍부하기때문에

소화과정을 도와주고 장이 운동하는것을 도와줘 변비예방과

변비탈출의 지름길입니다!!

변비예방에는 아스파라거스 요리 뿐만아니라 각종 샐러드 야채와

같이 섭취해주셔야 좋다고합니다 ㅎㅎ

3.피부 미용

혹시 피부때문에 고민 많으신분들 계신가요?ㅎㅎ

피부는 유전적인부분도있지만 평소 음식섭취를

어떻게 건강하게 해주었느냐에 따라서도 달라진다고 하는데요!

아스파라거스에는 비타민A성분이 함유되어있는데요

이 비타민 A성분과 항산화 효능이 강해서

쉽게 노화가되는걸 막아주고 탄력있는 피부로

만들어준다고합니다!! ㅎㅎ

4. 항암 작용

암걱정 안해보신분들은 없으실거라고 생각되요 ㅠㅠ..

저 또한 언제 들이닥칠지 모르는 암때문에 걱정입니다..

이런분들에게 아스파라거스는 '약'이나 다름없겠는이유가있습니다!

아스파라거스에는 항산화를 이루어주는 글루타티온이라는 성분이 

들어있는데요 이 성분 덕에 엄청난 항산화작용으로 암뿐만아니라

각종 성인병과 심장질환도 예방할수 있다고합니다.ㅎㅎ

5.정력

요즘 힘 못쓰시는 남성분들 주목해주세요!

ㅎㅎㅎㅎ

아스파라거스에는 비타민E성분과 더불어

비타민B6 그리고 엽산 성분이 많이 함유되어있는데요!

이 성분들은 성욕을 향상시켜주기때문에

정력 향상에 매우 효과적이에요~

장어는 비싸니까 저렴한 아스파라거스로 남자들의 자존심을

지킵시다!!